متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | دکتر شریف نجفی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | دکتر شریف نجفی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | دکتر شریف نجفی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | دکتر شریف نجفی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | دکتر شریف نجفی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران، کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی خدمات ذیل را به کلیه افراد ارائه میدهد، بیماران محترم می توانند جهت تعیین نوبت و اطلاع از زمان حضور دکتر شریف نجفی در مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران با شماره تلفن های مطب تماس بگیرند و هماهنگ نمایند، در وب سایت دکتر شریف نجفی، مطالب و نکات مرتبط با طب فیزیکی و توانبخشی قرار داده می شود تا بیماران محترم و همچنین افراد سالم، جهت مشاوره رایگان اینترنتی بتوانند با مطالعه مقالات موجود در سایت، اطلاعات کسب نمایند.


خدمات کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران، دکتر شریف نجفی:
– نوار عصب و عضله (گردن و دستها ، کمر و پاها)
– درمان غیر جراحی دیسک کمر و گردن
– درمان دستی (مانیپولاسیون) ستون فقرات و مفاصل
– درمان سیاتیک و تنگی کانال نخاعی
– پوکی استخوان
– آرتروز مفاصل و ستون فقرات
– بیماریهای عضلانی و اسکلتی
– تزریقات مفصلی و بافت نرم
– فیزیوتراپی تخصصی
– مگنت تراپی
– لیزرتراپی
– کشش ستون فقرات (Traction)

کلینیک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران دکتر شریف نجفی, فیزیوتراپی - EMG نوار دست و پا, دکتر شریف نجفی , متخصص طب فیزیکی خوب در تهران , بهترین دکتر طب فیزیکی و توانبخشی , متخصص طب فیزیکی شرق تهران , متخصص طب فیزیکی غرب تهران , کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی , کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی غرب تهران , فوق تخصص طب فیزیکی , طب فیزیکی چیست, متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , تماس با دکتر شریف نجفی , آدرس دکتر شریف نجفی , آدرس مطب دکتر شریف نجفی , تلفن دکتر شریف نجفی, دفتر دکتر شریف نجفی , مطب دکتر شریف نجفی , کلینیک دکتر شریف نجفی , کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی, متخصص طب فیزیکی , متخصص توانبخشی , کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی , کلینیک طب فیزیکی , کلینیک توانبخشی , متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , ادرس متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , بهترین متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , بهترین متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران , متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تهران , متخصص طب فیزیک و توانبخشی در تهران , متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران , فوق تخصص طب فیزیکی و توانبخشی , فوق تخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران , کار متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , لیست متخصص طب فیزیکی و توانبخشی , وظایف متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

بایگانی
آخرین مطالب
  • ۰
  • ۰

درمان سوزش کف پا ، گزگز مور مور انگشتان پا ، درمان سندروم تونل تارسال

درمان سوزش کف پا را در این مقاله بررسی می کنیم. سندروم تونل تارسال مشکلی است که بر اثر فشار مکرر ایجاد می شود که آسیب به عصب درشت نی خلفی را در پی دارد. عصب درشت نی، بخشی از عصب سیاتیک است و در نزدیکی مچ پا قرار دارد.

 

درمان سوزش کف پا
 

برای مشاهده متن کامل مقاله درمان سوزش کف پا ، گزگز مور مور انگشتان پا ، درمان سندروم تونل تارسال روی لینک درمان سوزش کف پا ، گزگز مور مور انگشتان پا ، درمان سندروم تونل تارسال کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

رانندگی و کمردرد ، رانندگی و سیاتیک ، کمردرد رانندگان

رانندگی و کمردرد ، رانندگی و سیاتیک و کمردرد رانندگان را در این مقاله بررسی می کنیم. کمر درد رانندگان رایج ترین مشکلی است که بسیاری از رانندگان با آن روبرو هستند. مخصوصاً اگر شغل شخص با ماندگاری طولانی پشت فرمان همراه باشد. وقتی احساس درد ناخوشایند بوجود می آید ، برخی به سادگی آنها را نادیده می گیرند.

 

رانندگی و کمردرد ، رانندگی و سیاتیک ، کمردرد رانندگان
 

برای مشاهده متن کامل مقاله رانندگی و کمردرد روی لینک رانندگی و کمردرد کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

علت صدا دادن کتف ، سندروم کتف صدا دهنده ، صدا دادن شانه

علت صدا دادن کتف ، سندروم کتف صدا دهنده ، صدا دادن شانه را در این مقاله بررسی می کنیم. استخوان کتف در پشت قفسه سینه قرار دارد. گاهی اوقات در حین حرکت کتف صدایی بصورت خرت خرت یا تق تق یا احساس ساییده شدت دو چیز بر روی هم در پشت قفسه سینه احساس میشود. به این وضعیت سندروم کتف صدا دهنده Snapping scapula syndrome میگویند. در این بیماری بافت نرم بین استخوان کتف و قفسه صدری کلفت، ملتهب و آزرده میشود.

 

علت صدا دادن کتف ، سندروم کتف صدا دهنده ، صدا دادن شانه
 

برای مشاهده متن کامل مقاله علت صدا دادن کتف ، سندروم کتف صدا دهنده ، صدا دادن شانه روی لینک علت صدا دادن کتف ، سندروم کتف صدا دهنده ، صدا دادن شانه کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه

ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه را در این مقاله بررسی می کنیم. چگونه تمرینات دنبالچه، تمرینات کششی را انجام دهیم؟ دنبالچه یا کاکسیس در انتهای ستون فقرات قرار دارد و به نگهداری از لگن کمک می کند. احتمال آسیب و شکستگی در این ناحیه وجود دارد که منجر به التهاب و درد می شود. درد مزمن دنبالچه، کوکسیدینی نام دارد. دنبالچه مثلثی شکل است و از سه تا پنج استخوان تشکیل شده که کاملا به هم جوش نخورده اند. در انسان، دنبالچه یک دم غیر کاربردی است. ماهیچه های دیافراگم لگنی زیادی به دنبالچه کشیده شده اند؛ بنابراین صدمه به این قسمت می تواند بر آن ها هم تاثیر بگذارد.

 

ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه
 

برای مشاهده متن کامل مقاله ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه روی لینک ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

 

 

این عضلات در خروج مدفوع، دویدن، راه رفتن و حرکت دادن پا ها همکاری دارند. دیافراگم لگنی از واژن نیز محافظت می کند. انجام حرکات کششی مخصوص می تواند به تسکین تنش دنبالچه کمک کند. در این مقاله ما درباره حرکات کششی که می تواند درد را کاهش دهد، توضیح می دهیم.

 

تمرینات دنبالچه برای تسکین درد

زمانی که فرد می نشیند یا چیزی به قسمت پایینی ستون فقرات او فشار وارد می کند، معمولا کوکسیدینی یا درد مزمن دنبالچه را تجربه می کند. وضعیت نشستن اشتباه، از پشت افتادن، زایمان و هایپرموبیلیتی عواملی هستند که می توانند به استخوان دنبالچه یا بافت و عضلات اطراف آن آسیب وارد کنند. درد دنبالچه در زنان شایع تر از مردان است. درمان علاوه بر تسکین درد کوکسیدینی باید التهاب را کاهش دهد و تنش عضلانی را آرام کند.

مطالعات اخیر نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی به افراد مبتلا به کوکسیدینی کمک می کند حرکت بیشتری در ستون فقرات فوقانی داشته باشند و ماهیچه گلابی شکل در قسمت نشیمنگاه و لگن، کشش داشته باشند. این تمرین ها درد افراد را در هنگام نشستن کاهش می دهد و حجم فشاری که می توانند قبل از احساس درد در ناحیه تحتانی کمر تحمل کنند را افزایش می دهد.

 

تمرینات زیر می تواند به تسکین درد دنبالچه کمک کند:

1- بغل کردن تک زانو – تمرینات دنبالچه

این تمرین باعث کشش و محکم شدن ماهیچه های تهیگاهی مازویی و گلابی شکل می شود و حرکت را در ناحیه لگن محدود می کند.

ماهیچه گلابی شکل از دنبالچه شروع می شود و در صورت التهاب می تواند عصب سیاتیک را تحریک کند.

اگر به تدریج این حرکت کششی را بیشتر انجام دهید، دامنه حرکتی افزایش می یابد.

به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بکشید.
یک زانو را به سمت سینه بکشید و خم کنید.
زانوی خم شده را به آرامی به سمت سینه پایین بکشید.
30 ثانیه نگه دارید و بعد حرکت را با زانوی دیگر تکرار کنید.

 

 

برای مشاهده متن کامل مقاله ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه روی لینک ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

 

2- کشش پای ضربدری برای ماهیچه گلابی شکل و ماهیچه سرینی (تعادلی) – تمرینات دنبالچه

این حرکت باعث کشش ماهیچه گلابی شکل و سرینی می شود.

ماهیچه های سرینی به دنبالچه متصل هستند و دویدن و راه رفتن می تواند موجب کشیده شدن آن ها روی این ناحیه شود.

به پشت دراز بکشید.
زانو ها را به طرف بالا (سقف) بلند کنید اما کف پا ها هم چنان باید به زمین چسبیده باشد.
پای چپ را نزدیک تر به بدن خم کنید و نگه دارید؛ به طوری که مچ پای چپ روی زانوی پای راست تکیه دهد.
دست های خود را به دور ران سمت راست حلقه بزنید و آرام آن را به سمت سینه خود بکشید. 30 ثانیه این حرکت را انجام دهید.
حرکت را با سمت مخالف بدن تکرار کنید.

 

3- حرکت کششی زانو زدن برای ماهیچه مازوئی – تمرینات دنبالچه

ماهیچه تهیگاهی مازوئی به اتصال ماهیچه تهیگاهی و مازوئی اشاره دارد. این عضلات در قسمت لگن به انعطاف آن کمک می کنند.

از آن جایی که در نشستن طولانی مدت این قسمت خشک می شود، کشش این عضلات می تواند به تسکین درد دنبالچه کمک کند.

به صورت عمودی روی زمین زانو بزنید. یک پا را به جلو حرکت بدهید طوری که کف پا روی زمین قرار بگیرد. ران شما باید در زاویه 90 درجه نسبت به ساق پا قرار بگیرد.
ساق و زانوی پای عقبی را روی زمین قرار دهید به طوری که انگشتان پا به سمت بیرون باشند. برای راحتی یک حوله زیر زانوی عقبی قرار دهید.
قفسه سینه را صاف نگه دارید. برای حفظ تعادل، دست ها را روی نشیمنگاه خود بگذارید. لگن را به پایین بکشید و بعد آرام به جلو خم کنید. این حرکت کششی را به مدت 20 الی 30 ثانیه انجام دهید.
حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید.

 

 

برای مشاهده متن کامل مقاله ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه روی لینک ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

 

4- زانو زدن و چرخش – تمرینات دنبالچه

تمرین زانو زدن و چرخش، باعث کشش ماهیچه تهیگاهی مازوئی می شود و حرکت قسمت تحتانی کمر را هم بهبود می بخشد. اگر قسمت تحتانی کمر بی حرکت و خشک باشد، می تواند باعث درد در این ناحیه شود و در نتیجه عضلات دیگر مثل دیافراگم لگنی و ماهیچه دهانه باسن هم برای جبران، سفت شوند. اگر دنبالچه زخم و ملتهب شود، دیافراگم لگنی و ماهیچه دهانه باسن هم این علائم را بدتر می کنند.

در وضعیتی مشابه حرکت کششی زانو زدن شروع کنید. پای جلویی با زاویه 90 درجه نسبت به بدن خم باشد و ساق پای عقبی روی زمین قرار گیرد. بدن خود را عمود نگه دارید؛ دست ها را تا ارتفاع شانه و به دو طرف باز کنید. حواستان باشد که شانه ها را به سمت پایین و عقب نگه دارید تا در طول حرکت، به سمت بالا نیاید. نیم تنه خود را آرام به سمت چپ بچرخانید تا زمانی که دست ها موازی با پا ها قرار گیرد. سمت آرام دوباره به وضعیت قبلی برگردید و بعد این حرکت را با سمت راست تکرار کنید. 4 الی 5 بار به هر سمت این چرخش را داشته باشید. تا جایی که ممکن است و احساس درد ایجاد نمی شود بدن خود را بچرخانید.

 

5- کشش ماهیچه تهیگاهی مازوئی و سرینی (حالت کبوتر) – تمرینات دنبالچه

این حرکت کششی یکی از حالت های یوگا است و به باز شدن قسمت نشیمنگاه کمک می کند. این حرکت باعث کشش ماهیچه تهیگاهی مازوئی و سرینی در پای خم شده می شود.

این حرکت برای افرادی که مشکلات زانو دارند، مناسب نیست.

چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. دست ها به اندازه شانه باز باشد و تقریبا جلوی آن قرار بگیرد.
زانوی چپ را جلو بیاورید و آن را کمی عقب تر و در سمت چپ دست چپ خود قرار دهید به طوری که مچ پا به سمت استخوان لگن سمت راست شما باشد.
پای راست را به عقب سر دهید و آن را صاف نگه دارید به طوری که ران شما روی سطح زمین قرار گیرد. اگر قسمت نشیمنگاه شما به حالت مربعی درنیامده، انگشت پای خود را زیر آن قرار دهید.
نیم تنه خود را به سمت جلو و پایین بکشید. در صورت لزوم دست های خود را صاف نگه دارید تا کشش بیشتری داشته باشید.
این وضعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید و سپس برای سمت مخالف بدن آن را تکرار کنید.

این نکات را درباره تمرینات کششی دنبالچه به خاطر داشته باشید

تمرینات فوق الذکر به بعضی از علائم درد دنبالچه رسیدگی می کند.

مانند همه تمرین ها و حرکات کششی، بسیار مهم است که تا حدی حرکات را انجام دهید که باعث درد یا آسیب نشود.

علاوه بر این تمرین ها، روش های درمانی دیگری وجود دارد که می تواند به پیشگیری و مدیریت درد دنبالچه کمک کند که شامل موارد زیر است:

سعی کنید زمان کمتری را در حالت نشسته بمانید
از صندلی های کوسن دار استفاده کنید
ماساژ دادن ناحیه را فراموش نکنید
از تزریق موضعی استروئید و بی حس کننده استفاده کنید
وضعیت های مربوط به بدن خود را اصلاح کنید؛ مثلا حالت نشستن بهتری را انتخاب کنید
اگر درد دنبالچه مزمن است، بهترین کار مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست است

 

نتیجه گیری در مورد تمرینات دنبالچه

برای پیشگیری از درد دنبالچه، باید از نشستن طولانی مدت و نرمش های شدیدی مثل دویدن و پریدن اجتناب کرد. چنین نرمش هایی می تواند هر نوع التهابی را بدتر کند و باعث سخت شدن عضلات لگن و باسن شود. صدمات وارد به دنبالچه با مرور زمان خوب می شود. تا زمانی که التیام واقع شود، درمان هایی چون فیزیوتراپی دنبالچه و استفاده از کوسن در صندلی می تواند به تسکین درد و ناراحتی کمک کند.

 

منبع: yadman-rehab.com

 

 

 

 

ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، دکتر نجفی

در سایت دکتر نجفی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و دانشیار دانشگاه ، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی و توانبخشی، مقالات مفید در رابطه با طب فیزیکی را مشاهده نمایید. همچنین درصورت نیاز به ویزیت با دکتر نجفی می توانید از طریق بخش تماس با ما وب سایت دکتر نجفی، ارتباط برقرار نمایید و آدرس کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی را مشاهده نمایید.

 

 

 

آدرس مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

فلکه دوم صادقیه - بلوار فردوس - نرسیده به خیابان سلیمی جهرمی پلاک ۱۲۱ – واحد ۲

تلفن مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

۴۴۰۱۶۱۴۲-۴۴۰۵۸۷۶۳

موبایل دکتر نجفی کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی

۰۹۹۰۱۱۶۰۳۵۴

 

وب سایت دکتر نجفی

www.dr-najafi.com

 

مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی در شبکه های اجتماعی

کانال تلگرام دکتر نجفی

 

صفحه اینستاگرام دکتر نجفی

 

کلمات کلیدی:

ورزشهای درد دنبالچه , تمرینات دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه , داروی درد دنبالچه , درمان خانگی درد دنبالچه , فیزیوتراپی دنبالچه , تصویر دنبالچه , بادکش برای درد دنبالچه , پماد برای درد دنبالچه , درمان درد دنبالچه با گیاهان دارویی , درمان درد دنبالچه

 

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

پیشگیری از شانه درد ، تشخیص و درمان درد شانه ، التهاب تاندون شانه ، کشیدگی و پارگی تاندون شانه

پیشگیری از شانه درد ، تشخیص و درمان درد شانه ، التهاب و کشیدگی و پارگی تاندون شانه را در این مقاله بررسی می کنیم. درد شانه یکی از دردهای ناخوشایند است که موجب نگرانی زیادی در بیماران می شود. علت درد شانه چیست و چگونه می توان تشخیص داد که به چه دلیل رخ داده است. در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد.

 

پیشگیری از شانه درد
 

برای مشاهده متن کامل مقاله پیشگیری از شانه درد ، تشخیص و درمان درد شانه ، التهاب تاندون شانه ، کشیدگی و پارگی تاندون شانه روی لینک پیشگیری از شانه درد ، تشخیص و درمان درد شانه ، التهاب تاندون شانه ، کشیدگی و پارگی تاندون شانه کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

پیشگیری از شکستگی استرسی استخوان و درمان شکستگی استرسی استخوان

پیشگیری از شکستگی استرسی استخوان , درمان شکستگی استرسی استخوان را در این مقاله بررسی می کنیم. شکستگی استرسی نوعی شکستگی ناکامل است که به صورت یک ترک کوچک در استخوان ایجاد می شود. این شکستگی ها زمانی ایجاد می شوند که ضربه و فشاری بیش از حد ظرفیت استخوان به طور مکرر به استخوان وارد شود. شدت هر کدام از این ضربات درحدی نیست که باعث شکستگی استخوان سالم شوند، ولی تکرار آنها در طی زمان باعث تسلیم شدن استخوان و آسیب به ساختار استخوان شود.

 

پیشگیری از شکستگی استرسی استخوان , درمان شکستگی استرسی استخوان
 

برای مشاهده متن کامل مقاله پیشگیری از شکستگی استرسی استخوان، درمان شکستگی استرسی استخوان روی لینک پیشگیری از شکستگی استرسی استخوان، درمان شکستگی استرسی استخوان کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات

فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر ، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات را در این مقاله بررسی می کنیم. دوره توانبخشی بعد از جراحی ستون فقرات به اندازه خود عمل جراحی ستون فقرات برای تسکین درد کلی شما بسیار مهم است. فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی ستون فقرات امکان ایجاد پایداری و پشتیبانی جدید به به ستون فقرات و عضلات اطراف آن را می دهد.

 

فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات
 

برای مشاهده متن کامل مقاله فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات روی لینک فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

آسیب عصب اولنار , درمان گیرافتادگی عصب اولنار , فیزیوتراپی عصب اولنار

آسیب عصب اولنار، درمان گیرافتادگی عصب اولنار، فیزیوتراپی عصب اولنار را در این مقاله بررسی می کنیم.

 

آسیب عصب اولنار , درمان گیرافتادگی عصب اولنار , فیزیوتراپی عصب اولنار
 

برای مشاهده متن کامل مقاله آسیب عصب اولنار روی لینک آسیب عصب اولنار کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید.

 

علائم و درمان آسیب های عصب اولنار چگونه است؟

گاهی ممکن است درد در ناحیه کف دست و آرنج اتفاق بیوفتد یا در دستتان احساس گزگز می کنید، در این صورت ممکن است مشکلی در عصب اولنار اتفاق افتاده باشد. این عصب یکی از مهم ترین اعصاب اندام فوقانی است که از ناحیه گردن آغاز می شود و به انگشتان ختم می شود.

 

عصب اولنار

عصب اولنار یک عصب حسی حرکتی است و تامین احساس داخلی دست را برعهده دارد که شامل انگشت کوچک و حلقه می شود. این عصب عمده اندام فوقانی از قسمت داخلی آرنج و زیر لیگمان عبور می کند و سپس وارد تونلی به نام تونل کوبیتال می شود. سندروم تونل کوبیتال هنگامی ایجاد می شود که عصب اولنار در حین عبور از این تونل استخوانی تحت فشار قرار بگیرد.

 

آناتومی عصب اولنار

عصب اولنار در آرنج بعد از عبور از تونل آرنج؛ در یک دست انداز استخوانی در آرنج قرار می گیرد. در استخوان آرنج، شما می توانید با وارد کردن ضربه به پوست عصب اولنار را احساس کنید، زیرا بعد از ضربه احساس شوک می کنید. در ادامه عصب اولنار همراه با عضلات و زیر آنها به قسمت بازو نفوذ می کند و در نهایت به واسطه انگشت کوچک به کف دست نفوذ می کند. بعد از ورود عصب به کف دست از طریق تونلی به نام گویون به حرکت خود ادامه می دهد.

انتقال احساس به انگشت کوچک و نیمی از انگشت حلقه وظیفه عصب اولنار است. همچنین این عصب اغلب عضلات کوچک دست که در کارهای ظریف دخیل هستند و عضلات بزرگتر بازو که در محکم گرفتن چیزی نقش دارند را کنترل می کند.

 

آسیب عصب اولنار

عصب اولنار ممکن است در طول حرکت خود از گردن تا کف دست دچار آسیب شود که این آسیب می تواند خود را به شکل ضعف یا بی حسی نشان دهد. بیشترین آسیب عصب اولنار مربوط به ناحیه آرنج می شود به خصوص در مکانی که عصب از استخوان عبور کرده و سپس وارد تونل کوبیتال می شود. گاهی ممکن است آسیب در عصب اولنار ناشی از وارد شدن شیء برنده و تیز به داخل آرنج باشد که به دنبال این موضوع ممکن است عصب پاره شود یا به شکل ناحیه ای تحت فشار قرار بگیرد. پارگی عصب اولنار می تواند کامل یا ناکامل صورت بگیرد اما شایع ترین نوع آن؛ پارگی در ناحیه پایین ساعد مچ دست است.

 

 

 

برای مشاهده متن کامل مقاله آسیب عصب اولنار روی لینک آسیب عصب اولنار کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید.

 

تحت فشار قرار گرفتن عصب به دلایل متفاوت نیز دیده می شود. از جمله دلایل ایجاد این فشار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شکستگی استخوان و بد جوش خوردن آن می تواند به عصب فشار مستقیم وارد کند.

• تغییر شکل استخوان به هر دلیلی می تواند به اعصاب آن ناحیه از جمله عصب اولنار فشار وارد کند.

• تومورهای بافتی یا استخوانی خوش خیم یا بد خیم.

• سندروم تونل که؛ عصب اولنار تحت فشار کانال استخوانی که در آن وجود دارد، قرار می دهد.

• شکستگی کانال کوبیتال عصب را تحت فشار قرار می دهد.

• سندروم تونل اولنار که در آن عصب تحت فشار کانال گویان قرار می گیرد، این کانال در مچ دست قرار دارد.

• شکستگی در ناحیه مچ دست می تواند باعث فشار به اعصاب شود.

 

علائم آسیب به عصب اولنار چیست؟

رشته های حرکتی مربوط به عصب اولنار بیشتر از رشته های حسی آن است پس بیشترین آسیبی که می تواند ایجاد کند مربوط به حرکت است. در صورتی که آسیب کامل باشد می تواند حس پوست را به شکل کامل از بین ببرد و به دنبال این موضوع ممکن است عضلات مربوط به آن هم فلج شود، در صورتی که آسیب به عصب نسبی باشد موجب ضعیف شدن و کاهش حس ماهیچه شود.

بسته به نوع و محل آسیب وارده به عصب اولنار ممکن است عوارض متفاوتی بروز کنند. هر چه آسیبی که وارد می شود بالاتر باشد و به ریشه اندام ها نزدیکتر شود؛ بافت ها را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد.

 

در صورتی که عصب اولنار در ناحیه ناحیه مچ دست یا پایین ساعد آسیب ببیند ممکن است علائم زیر را نشان دهد:

اختلالات حسی

کاهش یا از بین رفتن حواس در کف دست مربوط به انگشت کوچک و قسمت داخلی انگشت انگشتری است. در صورتی که آسیب عصبی مزمن باشد می تواند باعث خشک شدن پوست این ناحیه و یا تغییر شکل ناخن شود. ممکن است زخم و سوختگی در اثر بی حسی عصب این ناحیه اتفاق بیوفتد.

 

 

برای مشاهده متن کامل مقاله آسیب عصب اولنار روی لینک آسیب عصب اولنار کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید.

 

علامت فورامن

علامت فورامن ممکن است در اثر فلج عضله ایجاد شود که در آن فرد در نزدیک کردن شست به انگشت سبابه مشکل دارد. برای تشخیص این اختلال پزشک از بیمار می خواهد برگه را بین انگشت اول و دوم خود نگه دارد، در صورتی که فرد سالم باشد شست خود را به کناره خارجی کف دستش نردیک می کند و سپس کاغذ را نگه می دارد، اما فردی که به فلج عصب اولنار دچار شده باشد چون نمی تواند شست خود را نزدیک کند برای گرفتن کاغذ مجبور است بند آخر شست خود را خم کند.

در تست تشخیصی دیگری از بیمار درخواست می شود؛ انگشتان دستش را نسبت به هم دور و نزدیک کند به علت فلج عصب بین استخوانی دست، فرد نمی تواند کاری که گفته شد را انجام دهد.

در صورتی که عصب اولنار در آرنج دچار آسیب شود علائم؛ مورمور، گزگز، درد، خواب رفتگی و ضعف بروز می کنند. این خواب رفتگی و گزگز فقط مربوط به مچ به پایین است و هر نوع احساس گزگز یا خواب رفتگی در ناحیه ساعد، با مشکلات عصبی مربوط به عصب اولنار در آرنج متفاوت است. احساس خواب رفتگی در این حالت در برجستگی داخلی دست و انگشتان چهارم و پنجم حس می شود.

 

علائم حسی در اغلب موارد می توانند متناوب رخ دهند و به دنبال وارد شدن فشار به عصب مثلا هنگام تکیه دادن بر آرنج ایجاد می شوند، اگر این آسیب پیشرفت کند ممکن است دائمی شود.

 

مشکلات عصبی مربوط به عصب اولنار درد شدید ندارند و درد در ناحیه مچ شایع نیست، بیشترین نواحی که درگیر درد می شوند؛ آرنج و بازو هستند که می تواند تا شانه هم منتشر شود و یا به قسمت ساعد و مچ کشیده شود، ولی در بیشتر موارد به ناحیه آرنج محدود می شود.

 

درمان عصب اولنار چگونه است؟

تغییر سبک زندگی

بسیاری از نکاتی که می تواند به تسکین و کاهش علائم مربوط به آسیب عصب اولنار منجر شود مربوط به فعالیت های داخل منزل است. در صورتی که علائم با فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند باید به پزشک مراجعه کرد. رعایت نکات زیر می توانند کمک کننده باشند:

• فعالیت هایی که سبب خم کردن بازو برای مدت طولانی می شود را کنار بگذارید.

• در صورتی که برای مدت طولانی از رایانه استفاده می کنید باید از استاندارد بودن وضعیت نشستن خود، ارتفاع صندلی، ارتفاع رایانه از میز و... اطمینان داشته باشید. نباید آرنج های خود را بر کناره های صندلی قرار دهید.

• به آرنج تکیه ندهید تا فشاری به آن وارد نشود، برای مثال در حین رانندگی بازوی خود را لب پنجره ماشین قرار ندهید.

• در هنگام خواب آرنج خود را صاف نگه دارید، برای این کار می توانید یک حوله را دور دست خود بپیچید یا از یک پد در پشت آرنج استفاده کنید.

 

 

استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی

در صورتی که علائم در مرحله ابتدایی باشند؛ ممکن است پزشک داروهای ضدالتهابی مثل ایبوپروفن برای کاهش تورم موجود در اطراف عصب تجویز کند. به علت خطر آسیب به عصب معمولا از داروهای استروئیدی تزریقی استفاده نمی شود.

 

فیزیوتراپی عصب اولنار

برای درمان درد عصب اولنار از روش فیزیوتراپی استفاده می شود. فیزیوتراپیست فعالیت هایی که موجب شکل گیری علائم می شوند را تعیین می کنند. در این نوع درمان توصیه می شود برای مدتی از انجام فعالیت دوری کنید، باید توجه کرد که عصب تحریک شده و گاهی متورم می شود و اگر تحریک و تورم برطرف شود؛ درد نیز باید برطرف شود. در صورتی که بیماری پیشرفت کرده باشد ممکن است برای از بین بردن فشار بر عصب از آتل استفاده شود یا فعالیت های فرد اصلاح شود.

 

درمان عصب اولنار با جراحی

گاهی ممکن است جراحی برای برداشتن فشار بر عصب پیشنهاد شود. در صورتی که موارد زیر اتفاق افتاده باشد جراحی صورت می گیرد:

• روش های غیرجراحی پاسخ نداده باشند.

• فشردگی در عصب اولنار زیاد باشد.

• در اثر فشرده شدن عصب ضعف یا آسیب عضلانی ایجاد شده باشد.

 

روش های متفاوتی برای جراحی اولنار استفاده می شود که با توجه به وضعیت فرد بهترین آن انتخاب می شود. در این روش ها جراحی معمولا سرپایی است، ولی بعضی بیماران یک شب را در بیمارستان می مانند.

 

منبع beytoote.com

 

 

 

 

 

آسیب عصب اولنار

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، دکتر نجفی

در سایت دکتر نجفی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و دانشیار دانشگاه ، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی و توانبخشی، مقالات مفید در رابطه با طب فیزیکی را مشاهده نمایید. همچنین درصورت نیاز به ویزیت با دکتر نجفی می توانید از طریق بخش تماس با ما وب سایت دکتر نجفی، ارتباط برقرار نمایید و آدرس کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی را مشاهده نمایید.

 

 

 

آدرس مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

فلکه دوم صادقیه - بلوار فردوس - نرسیده به خیابان سلیمی جهرمی پلاک ۱۲۱ – واحد ۲

تلفن مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

۴۴۰۱۶۱۴۲-۴۴۰۵۸۷۶۳

موبایل دکتر نجفی کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی

۰۹۹۰۱۱۶۰۳۵۴

 

وب سایت دکتر نجفی

www.dr-najafi.com

 

مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی در شبکه های اجتماعی

کانال تلگرام دکتر نجفی

 

صفحه اینستاگرام دکتر نجفی

 

کلمات کلیدی:

آسیب عصب اولنار , درمان گیرافتادگی عصب اولنار , فیزیوتراپی عصب اولنار , عوارض عمل عصب اولنار , مدت زمان ترمیم عصب اولنار , تزریق عصب اولنار , فیزیوتراپی عصب اولنار , ورزش برای عصب اولنار , عصب اولنار نی نی سایت , معاینه عصب اولنار , درمان خانگی عصب اولنار

 

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

ورزشهای مچ پا و تمرینات پیچ خوردگی مچ پا

ورزشهای مچ پا و تمرینات پیچ خوردگی مچ پا را در این مقاله بررسی می کنیم. پس از آسیب دیدن مچ پا، تمرینات درمانی شما را قادر به انجام فعالیت های روزانه می کند. این تمرینات انرژی از دست رفته مچ پا را باز می گرداند. در نتیجه مجدداً انعطاف پذیری گذشته را تجربه خواهید کرد. اما برای دستیابی به این امر، باید، برنامه های منسجم و مدونی را در نظر بگیرید. این برنامه ریزی، سلامت مچ پاها را به شما باز می گرداند و از بروز آسیب دیدگی های مجدد اجتناب می کند.

 

ورزشهای مچ پا
 

برای مشاهده متن کامل مقاله ورزشهای مچ پا , تمرینات پیچ خوردگی مچ پا روی لینک ورزشهای مچ پا , تمرینات پیچ خوردگی مچ پا کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی
  • ۰
  • ۰

ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات

ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات را در این مقاله بررسی می کنیم. فرقی نمی‌کند که در فضای شرکتی کار می‌کنید یا در خانه. همه ما با شنیدن کلمه ارگونومی یاد طراحی لوازم محیط کار، ارگونومی کار با کامپیوتر و موبایل می‌افتیم. این مفهوم یکی از مباحث پیچیده‌ای است که کاربرد آن در حوزه‌های مختلف طراحی محصول، تنظیم نور در محیط کار و همچنین تنظیم صندلی و میز در محیط کار دیده می‌شود. بنابراین در پاسخ به سوال ارگونومی چیست می‌توان ابعاد مختلفی را در کلیه محیط‌ها در نظر گرفت.

 

ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات
 

برای مشاهده متن کامل مقاله ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات روی لینک ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید.

  • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی